โชคดีแล้ว…ที่ได้อยู่จน“แก่”…แต่อย่าล้มนะ! / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

อ้าว!ลุงชัย ข้อมือเป็นอะไรอ่ะ? คุณชูสง่าทักคุณชูชัยเพื่อนร่วมสถาบันซึ่งใส่ Support ที่ข้อมือขวา หลังจากหายหน้าหายตาไปเกือบเดือน “ข้อมือเคล็ดน่ะครับเฮีย ปีนไปเปลี่ยนหลอดไฟแล้วบันไดมันล้ม เอามือยันพื้น…ดีนะครับที่กระดูกไม่หัก…นี่ก็จวนหายแล้ว เลยมาลองเบาๆวันนี้” ลุยชัยตอบพร้อมชูมือขวาโชว์หัวเราะลั่น “เออ..ลืมแก่ล่ะซิ..ขอให้หายเร็วๆนะ” เฮียอวยพรก่อนจากกัน พี่หมอฟังแล้วให้คำแนะนำว่า “อย่าเอามือยันเวลาล้ม ยอมเจ็บตัวดีกว่ากระดูกข้อมือหัก…อันนี้อาจารย์หมอเกษมวัฒนชัย ครูผมให้คำแนะนำสำหรับผู้สูงวัยไว้

แนะนำข้อที่ควรปฏิบัติ 15 กรณี โดย อาจารย์นายแพทย์ เกษม วัฒนชัย

1 ให้เดินโดยมีไม้เท้าช่วย หรือเกาะราวเมื่อถึงคราวจำเป็น อย่ากลัวเสียหน้า

2 ระวังเมื่อเดินพื้นต่างระดับ และอย่าเดินถอยหลัง

3 เวลาลงจากรถ ควรหยุดยืนตั้งตัวสักครู่ก่อนจึงออกเดิน

4 เวลาขึ้นลงบันได ให้เกาะราวจับ ขึ้นลงทีละก้าวช้าๆ

5 ใส่หรือถอดกางเกง หรือสวมใส่เสื้อผ้าและใส่หรือถอดรองเท้า ควรมีที่เกาะหรือพิงได้ ถ้านั่งใส่ได้จะดีกว่า

6 ไม่ควรรับเป็นประธาน หรือเป็นเจ้าภาพงานเผาศพ เพราะท่านจะต้องขึ้น-ลงเมรุคนเดียว โดยไม่มีราวจับ เพราะถึงแม้จะมีราวจับแต่เขามักจะประดับด้วยดอกไม้ต้นไม้ นอก
จากมีคนคอยพยุง

7 ยืนอาบน้ำ ควรมีราวจับและแผ่นกันลื่น เพราะอาจจะลื่นและล้มง่าย

8 การยืนอาบน้ำในอ่าง ก็ควรมีที่จับและแผ่นกันลื่นเช่นกัน เวลาก้าวออกจากอ่างต้องระวังเท้าสะดุดขอบอ่าง

9 ไม่ควรใช้บันไดชนิดพาดพิงกำแพง หรือกางออก ทำงานบนที่สูง เช่น เปลี่ยนหลอดไฟเพราะอาจพลาดตกลงมาได้

10 ไม่ควรใช้ส้วมแบบนั่งยอง เพราะอาจเบ่งหน้ามืดล้มได้ ควรมีที่เกาะยันตัวลุกขึ้น

11ไม่ควรรีบลุกพรวดพราดเวลาถ่ายทุกข์เสร็จ หรือตื่นนอนใหม่ๆ ให้ค่อยๆลุกขึ้นยืน เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัวจะได้ไม่หน้ามืดเป็นลม

12 เวลาเข้าห้องน้ำ ไม่ควรใส่กลอนประตู ถ้ามีเหตุฉุกเฉินลูกหลานจะได้เข้าไปช่วยได้ทัน

13 ถ้าหยุดขับรถแล้ว ไม่ควรกลับมาขับรถ ถ้าจำเป็นให้ขับช้าๆ เพราะประสาทคนสูงอายุจะช้าลงตามรถไม่ทัน

14 เวลาล้ม ถ้ารู้ตัว อย่าเอามือยัน ให้ยอมเจ็บตัวดีกว่าแขนหัก

15 สุดท้าย อย่าคิดทะนงว่าตนยังไม่แก่ ยังแข็งแรง ยังไหว คิดแบบนี้เกิดอุบัติเหตุเจ็บตายมานักต่อนักแล้ว

เจ้าเก่ง ลูกสมุนคนสนิทของคุณชูสง่าได้ฟัง ก็รีบเข้าไปช่วยถือของและประคองนายรักทันที “เออ…ทำให้มันได้ทุกวันนะมึง” คุณชูสง่ากล่าวแบบไม่ค่อยเชื่อถือในตัวเจ้าเก่งเด็กอ้วนประจำก๊วน.