Thailand Sport Magazine Sponsored

งีบหลับ (พักสมอง) อย่างโทมัสเอดิสัน กลับช่วยเพิ่มพลังสร้างสรรค์ / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

Thailand Sport Magazine Sponsored
Thailand Sport Magazine Sponsored


คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

หลังมื้อเที่ยง เจ้าเก่งปฎิบัติภารกิจประจำ (สันดาน) ของมันตามเคย คือ แอบมางีบนอนเอนตากแอร์บนโซฟาในห้องนั่งเล่นอย่างมีความสุข คุณชูสง่าองสั่งเวรด้วยความห่วงใยสุขภาพของลูกก๊วน “พี่หมอช่วยดัดสันดานมันที เดี๋ยวก็อ้วน มันจุกอกตายเร็วแน่ๆ” พี่หมอรับคำแล้วเดินไปหยิบลูกกอล์ฟมา 1 ลูก “เอ้าไอ้อ้วน มึงยื่นมือออกมาแล้วถือลูกกอล์ฟไว้นะ แล้วหลับไปถ้าลูกกอล์ฟร่วงเมื่อไหร่มึงต้องลุกทันทีนะ” “ครับพี่” เจ้าเก่งตาปรือ รับลูกกอล์ฟมากำไว้อย่างงงงว่ากันว่า โทมัส อัลวา เอดิสัน นักประดิษฐ์คนสำคัญ ผู้คิดค้นนวัตกรรมที่มีประโยชน์ต่อมนุษยชาตินับพันชิ้น มีวิธีงีบหลับพักผ่อนแบบพิสดาร ซึ่งช่วยให้คิดและจินตนาการโลดแล่นไร้ติดขัดเมื่อตื่นขึ้น
เทคนิคการงีบหลับแบบพิสดารพิเศษนี้ ทำได้ด้วยการเอนตัวลงผ่อนคลายบนเก้าอี้หรือโซฟา ในลักษณะกึ่งนั่งกึ่งนอน จากนั้นให้กำวัตถุ เช่น ช้อนโลหะ ลูกบอล หรือสิ่งใดก็ตามที่จะทำให้เกิดเสียงดังเมื่อตกกระทบพื้น เอาไว้ในมือ โดยยื่นมือออกมาให้พ้นขอบเก้าอี้หรือโซฟานั้น เมื่อผ่อนคลายได้สักครู่หนึ่งและเริ่มผล็อยหลับ วัตถุที่กำไว้ในมือจะตกลงสู่พื้น เสียงดังจะปลุกผู้ที่กำลังงีบหลับให้ตื่นขึ้นมา แม้ในขณะนั้นจะรู้สึกงัวเงียอยู่บ้างแต่คนผู้นั้นจะพร้อมทำงานที่ค้างคาไว้ โดยเกิดไอเดียใหม่ๆ หรือพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีขึ้นสำหรับงานนั้นได้

ล่าสุดทีมวิจัยของฝรั่งเศส ได้ทดสอบเทคนิคการงีบหลับดังกล่าว ว่าจะได้ผลจริงหรือไม่ และได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาลงในวารสาร Science Advances ซึ่งนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันสมองกรุงปารีส (ICM) พบว่า วิธีงีบหลับแบบอัจฉริยะเหล่านี้ ได้ผลอย่างที่พวกเขาบอกไว้จริง

มีการทดลองโดยให้คนทั่วไปที่สุขภาพดี มีระดับสติปัญญาปานกลาง และนอนหลับง่าย 103 คน ให้งีบหลับด้วยวิธีพิเศษนี้ โดยมีการติดตั้งเครื่องตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) เพื่อติดตามความเปลี่ยนแปลงที่บ่งชี้ว่า คนผู้นี้อยู่ในภาวะการนอนหลับขั้นใดแล้ว แต่ก่อนจะให้กลุ่มทดลองเอนกายลงพักผ่อน นักวิจัยได้ให้พวกเขาทำโจทย์คณิตศาสตร์ โดยจะบอกวิธีทำให้ 2 วิธี แต่ก็ยังมีวิธีการแก้ปัญหาอีกแบบหนึ่งซ่อนอยู่ในโจทย์ ซึ่งหากผู้เข้าร่วมการทดลองมองออก หรือค้นพบวิธีนี้ ก็จะสามารถทำโจทย์ได้รวดเร็วขึ้นอย่างมาก ดร.เคลฟิน อูเดียทต์ หัวหน้าทีมวิจัย อธิบายว่า “ความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้มีอยู่แค่ในงานศิลปะ อย่างที่คนทั่วไปเข้าใจกัน แต่มันคือไหวพริบและการอย่างรู้ถึงแนวคิดใหม่ๆ ที่ตัวเองไม่เคยได้เรียนรู้มาก่อน โดยความคิดใหม่ที่เกิดขึ้นนั้น เป็นประโยชน์ต่องานที่ทำอยู่ ซึ่งในกรณีของเราแล้วการวัดระดับความคิดสร้างสรรค์หลังตื่นนอน ขึ้นอยู่กับการแก้ไขโจทย์เลขโดยใช้วิธีที่ซ่อนได้” โดยผลการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าสมองชี้ว่า กลุ่มทดลองที่ได้เคลิ้มหลับไปจนตกอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น หรือเรียกขั้นตอนนี้ว่า N1 เป็นเวลาอย่างน้อย 15 วินาที ซึ่งในลักษณะนี้จะมีโอกาสถึง 83% ที่จะค้นพบวิธีแก้โจทย์เลขที่ถูกซ่อนไว้ ส่วนกลุ่มที่นอนไม่หลับระหว่างการทดลอง มีโอกาสน้อยเพียง 30% เท่านั้น คนเราใช้เวลานอนหลับในขั้น N1 เพียง 5% ของแต่ละคืน โดยในขั้นนี้เราจะสามารถจินตนาการถึงรูปทรงสีและภาพความฝันต่างๆได้ ซึ่งเท่ากับเป็นโอกาสให้สมองได้เกิดความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งมักไม่เกิดขึ้นในขณะตื่นอยู่

เคล็ดลับก็คือ คุณจะต้องพล็อยหลับง่าย แต่ไม่เผลอหลับลึกจนเกินวงจรการนอนหลับขั้น N1 เข้าสู่ขั้น N2 ที่เป็นการหลับลึกแล้วโอกาสเกิดความคิดสร้างสรรค์ ก็จะหายไปทันที ดร.อูเดียทต์ กล่าว

Thailand Sport Magazine Sponsored
ผู้สื่อข่าว กีฬา

ข่าวกีฬา นักกีฬา กีฬา ในร่ม indoor outdoor ต้องทำ sport ให้เป็น กีฬา หลักของประเทศ ดูข้อมูล กอล์ฟ บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ว่ายน้ำ วอลเล่ย์บอล มวย แข่งรถ แบดมินตัน และ อีสปอร์ต Dedicated to all sport news from Thailand, with news updates, stories and event reports on many different types of sporting activities that the Thailand currently holds, across all of the asia.

This website uses cookies.