POP Tip 28 กรกฎาคม-3 สิงหาคม 2564 – THE STANDARD – thestandard.co

ทุกวันนี้การประชุมงานออนไลน์กลายเป็นเรื่องปกติธรรมดาไปแล้ว หลายคนใช้งานแพลตฟอร์มนี้จนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็น Google Meet หรือ Zoom แต่ล่าสุดมีแพลตฟอร์มจัดกิจกรรมออนไลน์ใหม่ที่ชื่อว่า Remo เกิดขึ้น ความน่าสนใจอยู่ที่การจำลองให้เป็นเหมือนห้องประชุมจริงในออฟฟิศ มีห้องต่างๆ ที่แยกสัดส่วนกันชัดเจน จะเลือกเซ็ตให้เป็นห้องคุยกันตอนเล่นเกม ห้องประชุม ห้องคุยกันขำๆ ก็ได้เหมือนกัน โดยจะมีการโต้ตอบกันได้แบบเรียลไทม์จากที่ใดก็ได้ในโลก ความเก๋ของ Remo คือผู้ใช้งานสามารถตกแต่งได้ตามความต้องการของเรา ถ้าอยากไปร่วมคุยกับเพื่อนที่อยู่ห้องถัดไป ก็แค่คลิกเข้าไปร่วม Join ในห้องนั้น ก็จะได้ยินเสียงและเห็นเพื่อนๆ ที่อยู่ในห้องนั้นทันที ถือเป็นอีกหนึ่งห้องประชุมออนไลน์ที่น่ารักและมาแรงสุดๆ ตอนนี้เลย

POP Tip: ถ้าคุณเบื่อการประชุมออนไลน์แบบเดิมๆ แนะนำให้ลองใช้แพลตฟอร์ม Remo ซึ่งมีจุดเด่นตรงที่ผู้ใช้งานสามารถจำลองห้องได้ตามความต้องการ เช่น จะเลือกเซ็ตให้เป็นห้องคุยกันตอนเล่นเกม จำลองให้เป็นห้องประชุม หรือสร้างเป็นห้องคุยกันขำๆ ก็ได้ ผู้ใช้สามารถโต้ตอบกันได้แบบเรียลไทม์ ถือเป็นห้องประชุมออนไลน์ที่น่ารักและมาแรงสุดๆ ตอนนี้เลย

ภาพ: Courtesy of Remo

---

ช่วงนี้หลายคนมีความเครียดเกิดขึ้นกับตัวเองมากมาย ล้วนแต่เป็นความเครียดที่สร้างผลกระทบแง่ลบต่อจิตใจของเราอย่างหนักหน่วงเหลือเกิน ซึ่งผู้เขียนได้ฟังพอดแคสต์ R U OK ชูใจ ตอน Stress Relief ที่ดำเนินรายการโดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ และ กันตพร สวนศิลป์พงศ์ ได้นำเสนอวิธีระบายความเครียดที่น่าสนใจ THE STANDARD POP จึงนำมาเป็นทิปส์สำหรับผู้อ่านทุกคนที่กำลังต้องการวิธีระบายความเครียดผ่านพฤติกรรมที่เราอาจมีมุมมองว่ามันไม่เหมาะสม ไม่ดี หรือไม่ควรทำ แต่เชื่อไหมว่า บางครั้งถ้าเรารู้จักหาพื้นที่ปลอดภัยแล้วปล่อยให้เราได้ระบายออกมาด้วยวิธีเหล่านั้นบ้าง มันกลับช่วยลดทอนความหนักอึ้งในใจให้ผ่อนคลายเบาบางลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

POP Tip: วิธีระบายความเครียดที่บางครั้งเรามีมุมมองต่อมันว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การด่า บ่น เต้น ตะโกน ต่อยหมอน แต่หากเราหาพื้นที่และช่วงเวลาปลอดภัยให้กิจกรรมเหล่านี้ มันจะช่วยให้ความหนักอึ้งและความเครียดในใจผ่อนคลายเบาบางลงได้

ภาพ: Shutterstock

---

การดำเนินชีวิตแบบเดิมๆ ทำแบบเดิมๆ พอผ่านไปนานเข้า ก็จะรู้สึกว่าทุกอย่างรอบตัวมันดูน่าเบื่อ ชวนให้ขี้เกียจ และไม่สนุกเอาซะเลย ยิ่งปล่อยไว้นาน แรงบันดาลใจยิ่งหดหาย กลายเป็นคนที่ทำอะไรก็ไม่โดดเด่นสักอย่าง เราจึงอยากชวนทุกคนมาลองวิธี Self-Transform ตัวเอง เปลี่ยนตัวเองให้เจ๋งขึ้น ทั้งจากวิธีคิดภายในสู่แนวทางการปฏิบัติภายนอก ที่จะช่วยตบตีความไม่เอาถ่านของเรา ให้กลับมาเข้ารูปเข้าร่างและสามารถสร้างพลังงานบวกให้กับชีวิตของเราอีกครั้ง 

POP Tip: วิธี Self-Transform เปลี่ยนตัวเองให้เจ๋งขึ้น

1. ฝึกสติทุกวัน ระงับความอารมณ์ร้อนของตัวเองให้ได้
2. แทนที่จะเอาแต่พูด ลองลงมือทำอย่างตั้งใจจริง
3. ขอโทษและขอบคุณให้เป็น
4. คบเพื่อนหรืออยู่ใกล้คนที่มีพลังงานแง่บวกเข้าไว้
5. หยุดตำหนิตัวเองด้วยทัศนคติเชิงลบ
6. ให้อภัยให้เป็นทั้งตัวเองและผู้อื่น

ภาพ: Shutterstock

---

คุณกำลังมีปัญหากับการรักตัวเองอยู่หรือเปล่า? ถ้าวันๆ เอาแต่รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า ไม่เห็นจะมีอะไรดีเลย เราอยากชวนให้มาคิดปรับมายด์เซ็ตใหม่ ด้วยแนวคิดที่ว่า การรักตนเองนั้นเป็นความรักจากภายใน มันคือการยอมรับว่าเราเป็นใคร และตัวตนของเราเป็นอย่างไร หากเรายืนหยัดและเข้มแข็งในความคิดที่รู้จักตัวเองได้ดีแล้ว เราจะมองเห็นแสงสว่างหรือวิธีที่จะรักตัวเองได้อย่างสนิทใจ และเมื่อไรที่เราเห็นคุณค่าของตัวเองได้แล้ว เราจะมีพลังในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น ต่อไปนี้คือหนทางสู่การรักและรู้จักตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม

POP Tip: หนทางสู่การรักและรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

1. อนุญาตให้ตัวเองทำในสิ่งที่ต้องการและถูกต้อง
2. สร้างเวลาของตัวเองขึ้นมา และใช้มันทำสิ่งที่ชอบ
3. จงกล้าปฏิเสธ ถ้าไม่อยากทำ ไม่ต้องทำ
4. ใจดีและอ่อนโยนกับตัวเองอยู่เสมอ
5. เลิกวิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ

ภาพ: Shutterstock

---

การอ่านหนังสือ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการเยียวยาอารมณ์และจิตใจตัวเองที่เราอยากแนะนำมากๆ สำหรับบางคน หนังสือสักเล่ม ไม่ต่างจากยานอนหลับ ที่พลิกกระดาษไปเพียงไม่กี่แผ่น ก็เริ่มจะง่วงขึ้นมาทันทีจนแทบอ่านต่อไม่ไหว แต่รู้ไหมว่าการอ่านหนังสือนั้นมีประโยชน์ต่อสมองและจิตใจมากจริงๆ หากวันไหนอยากพักสมองจากเรื่องหนักๆ ในชีวิตประจำวัน เราแนะนำให้คุณเลือกหยิบหนังสือดีๆ สักเล่มที่อยู่ในความสนใจของคุณ แล้วใช้เวลาไปกับการอ่านอย่างช้าๆ เชื่อเถอะว่าถ้าเป็นเรื่องที่คุณชอบและสนใจ อ่านอย่างไรก็ไม่มีทางง่วง นอกจากนี้ยังดีต่อสมาธิ สมอง และช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

POP Tip: หากอยากอยู่กับตัวเองเงียบๆ อย่างมีประโยชน์ต่อสมอง จิตใจ และช่วยผ่อนคลายความเครียดไปในตัว ลองหยิบหนังสือสักเล่มที่คุณสนใจและอ่านมันไปเรื่อยๆ ผลวิจัยชี้ว่าการอ่านช่วยกระตุ้นให้สมองเหมือนได้ออกกำลังกาย ช่วยให้ห่างไกลจากโรคความจำเสื่อมได้ด้วย

---

เรายังอยู่ในช่วงเชียร์กีฬาโอลิมปิก ซึ่งเดินทางมาถึงโค้งสุดท้ายกันแล้ว จึงอยากแนะนำนักแสดงชื่อดังที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายด้วยกีฬายอดนิยมกันบ้าง โดยเฉพาะพระเอกสุดหล่อหน้ามน สวีข่าย ซึ่งเป็นพระเอกสุดฮอตจากประเทศจีน แผ่นดินใหญ่ที่มีผลงานซีรีส์หลายเรื่องที่ฮอตฮิตติดลมบน เขาเป็นหนึ่งในคนที่รักสุขภาพและหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ โดยกีฬาที่เขาชอบเพราะสนุกและได้เหงื่อดีคือกีฬาบาสเกตบอลนั่นเอง 

 
POP Tip: พระเอกสุดหล่อของประเทศจีนแผ่นดินใหญ่อย่าง สวีข่าย ที่มีผลงานซีรีส์สุดฮอตอย่าง Falling Into Your Smile เป็นหนึ่งในนักแสดงที่ชื่นชอบกีฬาบาสเกตบอล เพราะทั้งสนุกและเรียกเหงื่อได้ดีสุดๆ

ภาพ: Instagram 

---

POP Tip วันนี้ขอเอาใจสาวๆ บิวตี้เลิฟเวอร์บ้าง เพราะเชื่อว่าหลายคนมีปัญหากับเล็บตัวเอง ที่ไม่ได้เข้าร้านทำเล็บแล้วสภาพอาจดูไม่ได้ เทรนด์ในการทำเล็บที่ถือว่ามาแรงในช่วงนี้และเป็นการแก้ปัญหาได้ชั่วคราว (อย่างได้ผล) ก็คือการตกแต่งเล็บแบบทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน ด้วยการพึ่งพาสติกเกอร์ติดเล็บ ซึ่งตอนนี้มีลวดลายสวยๆ สุดปังมากมายให้สาวๆ ได้เลือกแต่งเล็บได้โดยไม่ต้องง้อช่างทำเล็บในระหว่างที่อยู่ในช่วงล็อกดาวน์นี้

POP Tip: สาวคนไหนที่เบื่อเล็บตัวเองกับสภาพที่ดูไม่ได้ แนะนำให้แก้ไขปัญหาชั่วคราวด้วยการติดสติกเกอร์ตกแต่งเล็บ ซึ่งนอกจากจะทำได้เองง่ายๆ ที่บ้านแล้ว ยังช่วยกู้สภาพเล็บให้กลับมาฟรุ้งฟริ้งและมีสีสันอีกครั้งแบบไม่ต้องง้อช่าง 

ภาพ: Polishpops