ที่มา : ลดพุง ลดโรค
แฟ้มภาพ
การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ ประเมินร่างกายเราว่ามีความสมบูรณ์ด้านไหนและขาดความสมบูรณ์ด้านไหน เพื่อที่จะทำให้เราคอยดูแลตัวเองว่าควรที่จะพัฒนาร่างกายด้านไหนเป็นพิเศษ
1. สามารถใช้เป็นแนวทางและกำหนดรูปแบบวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
2. สามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้
3. สามารถนำไปวินิจฉัยเบื้องต้น ถึงความบกพร่องทางด้านร่างกาย ที่มีแนวโน้มอาจจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ
4. สามารถใช้เป็นแนวทางในการคัดเลือกนักกีฬาของผู้ฝึกสอนได้
5. สามารถทราบถึงการพัฒนาของร่างกายในด้านต่าง ๆ
ประเภทการออกกำลังกายแบบสะสม
– ปั่นจักรยาน
– ว่ายน้ำ
– ฟุตบอล
– เทนนิส
– เต้นแอโรบิก
– รำมวยจีน
– เปตอง
– ยกน้ำหนัก ฯลฯ
